Heip
Tiedoksi että Kasurilassa voi huollattaa mäkisuksia. Sukset voi toimittaa viikon aikana joka päivä klo. 8-16, hintaan 20 €. Vastaava henkilö on Markku Löfgren. Myös AP-Pöyhönen huoltaa suksia Kesportissa.
Kunhan vain lunta on tarpeeksi niin sitten joka iikka lumihyppyrin tekoon ja pikkusukset esille =)
Viikon treenit
Hopeahaukat
Ke 23.11.11 treenit Puijolla klo. 17-18. Varustus sään mukaan. (ehkä ei vielä kuitenkaan päästä suksille)
Pe 25.11.11 Pitkälahden koulu klo. 17-18.30. Sisäliikuntavarusteet
Omatoiminen liikuntajutska Kepinryöstö
Peipposet
Lumileiri Taivalkoskelle tehdään 2.-6.11.11. Perjantaina matkustamme iltaa vasten ja tiistaina paluu illalla. Retken omavastuu on 50 €. Koutseina ovat Jukkeli, Lare ja Pena. Huoltajina matkaan lähtee Esa, Jari. ja Teuvo Kärkkäinen. Taivalvaaralla hypätään myös nuorisokisat ma 5.12.11. Sarjana on tietääkseni vain alle 16-sarja. Ilmoittaudu mukaan tiistaihin 22.11.11 mennessä tekastarilla numeroon 044-5144564. Ilmoita myös erikseen osallistutko kisaan. (onhan lisenssi kunnossa!!!). Kyytejä löytyy kaikille.
Harjoittelu alkaa nyt jalostamaan ominaisuuksia kohti lumihyppyjä. Painotus siirtyy jälleen jakson verran nopeuteen, räjähtävyyteen sekä lajitaitoihin.
Ma 21.11.11 omatoiminen harjoitus, Lisäksi viikon aikana yksi hikiliikuntasuoritus jonka päälle hyvä lihahshuolto sekä keskivartalon liikkeitä.
Ke 23.11.11 harkat Puijolla klo. 17.30-19. Fysikaa ja lajitaitoa
Pe 25.11.11 Pitkälahden koulu klo. 17-18.30.
La 26.11.11 harkat Puijolla klo. 12-13.30. Mäkimonot mukaan lajitaitoharjoitteisiin. Lajitaito-osion päälle mäkimiehet loikkivat ja yh:n miehet voivat halutessaan tehdä lenkin (Tommin ohjeet: 1,5-2h lenkki, minkä yhteydessä vetoja 10 x 15-20s.)
Soitelkaa mikäli jokin asia askarruttaa reissusta tai muusta…
Lare
Ps. tässä muistoja vuoden takaisesta
