MUUTOKSIA HAUKOILLE!!!
Heippa kaikille
Tästä suunnataan kohti uutta vuotta ja uusia kujeita. Toivottavasti kujeet ovat entistä parempia. Mäet alkavat olla kunnossa ja täysipainoinen harjoittelu voi alkaa.
Maanantaina pidetään mäkijaoston kokous ja samalla päätetään kauden maksuista, pullohuoneen jatkosta jne. Jos jollain on päivänpolttavaa viestiä kokoukseen niin soitelkaa Larelle.
1 viikon ohjelma
Hopeahaukat (pyritään pitämään jatkossa tämän viikon kaltainen viikko-ohjelma rutiinina. Mikäli kyseessä on hyppäämistä, kok. klo. 17, jos kyseessä esim hiihtosuksitreeni, kok. klo. 17.30. Lauantaisin kok. klo. 13)
Ti 3.1.12 kokoontuminen Puijolle klo. 17. Siiliin hyppäämään. Seuran bussi käytössä.
Pe 6.1.12 koulun sali peruttu. Harkat K-hallin voikka-alueella klo. 18-19.30.
La 7.1.12 kokoontuminen Puijolle klo. 13. Siiliin hyppäämään. Seuran bussi ei käytössä.
Vinkkejä pikkusuksilla tehtäviin ponnistusharjoituksiin:
Peipposet
Tällä viikolla mahdollisuus hypätä normaalia enemmän. pitäkää lipejä mukana mäkitreeneissä sillä teemme verryttelyjä sukset jalassa ja tarvittaessa myös muita harjoitteita. Lahden Lidl-cupiin lähteville ilmoitan erikseen reissun kuvioista. Kilpailun ohjelma tästä.
Ma 2.1.12 omatoiminen lämmittely, lihashuoltoa ja lajiliikkuvuutta. Huolellinen setti koko kropalle.
Ti 3.1.12 kokoontuminen Puijolle klo. 17. Mäkitreeni k-64
Ke 4.1.12 kokoontuminen Puijolle klo. 17. Mäkitreeni k-64. Mukana kisaan valmistava fysiikkaosio. Yhdistetyn pojille hiihtoharjoitus ja kilpailuun valmistautuminen klo. 17.30 kokoontuen Puijon golf-kentän parkkikselle.
To 5.1.12 kokoontuminen Puijolle klo. 17. Mäkitreeni k-64 (k-28 jos kunnossa).
Pe 6.1.12 K-hallin voimistelu klo. 18-19.45. Kehon hallintaa ja mäkifysiikkaa.
La 7.1.12 kokoontuminen Puijolle klo. 11. Mäkitreeni K-64 (k-28 jos kunnossa)
Soitelkaa mikäli haluatte infoa k-28 mahdollisuudesta. Muistaka lipit mäkitreeneihin =)
Lare
Soikkaa! Tuutko kuvaajaksi taas? Peipot tarvii sua =)
