Kirjoittaja:makikoulu | lokakuu 12, 2009

Syysloma ja kauden päätös!

Moi mäkikotkat!

Kelit ovat jo niin kylmiä että Puijon Hiihtoseuran junioreiden kesäkausi on nyt paketissa ja pidämme erittäin ansaitun syysloman.

Viikolla 42 ei harjoituksia.

Toiminta jatkuu lomaviikon jälkeen siten, että 2-3 viikon ajan kokoonnumme pelkästään perjantain salivuorolla ja ehkä jonkin muun tempauksen johdosta. Ns. normaaleista treeneistä pidämme hieman hengähdystaukoa. Seurailkaa kuitenkin tätä sivustoa aktiivisesti.

Valmennusporras alkaa kuumeisesti suunnittella tulevan kauden kujeita, jotta toimintamme olisi entistä hauskempaa, sujuvampaa ja tehokkaampaa. Mm. ammattitaitoinen voimistelunopettaja tulee ohjaamaan yhden harjoituskerran viikossa ainakin mäkikoululaisille jne… Kunhan homma on hahmottunut niin kutsun vanhemmat koolle ja lyödään hommat yhdessä lukkoon. Ehdotuksia ja palautetta otetaan vastaan.

Voisimme tehdä yhteisen syysretken ennen talvikauden alkua. Siellä voisimme ainakin sopia selkeät yhteiset säännöt ja arvot joukkueellemme.

Kesäkausi 2009 oli mielestäni erittäin onnistunut, mm:

Uusia harrastajia ja vetäjiä tuli mukaan toimintaan

Harjoittelua oli paljon, se oli mielekästä ja sopivan vaihtelevaa, onnistumisen elämyksiä tuli jokaisessa harjoituksessa

Teimme monta hyvää harjoitusleiriä ja kilpailumatkaa yhdessä

Koko tiimin henki oli lähes poikkeuksetta mainiota. Yhteen hiileen!

Kehittymistä tapahtui monella eri osa-alueella todella paljon, myös kilpailullinen menestys oli hyvää

Miettikääpä jokainen millä tasolla hyppäsitte viime kesänä ja mikä silloin oli vaikka oma pituusennätys? Parhaimmillaan oma enkka on tainnut vuodessa parantua ainaski 70 m. =) saatikka sitten muut tiedot ja taidot.

Suuret kiitokset myös valmentajat: Heli, Vili, Pena, Jupe, Kaitsu, Raimo, Esa

Samoin on syytä kiittää aktiivisia vanhempia kaikesta avusta, mutta etenkin kuvaus-, kastelu- ja hissinpyöritysavusta. Vaikeaa olisi ollut ilman teidän apuanne!

Tänk juu ja jatketaan taas pian innostusta puhkuen! Ladatkaa akkuja!

T: Mäkikoulun ylipäällikkö Hakola

Kirjoittaja:makikoulu | lokakuu 5, 2009

Viikko 41

Moi kaikki!

Kiitos hyvästä leiristä kaikille osallistuneille. Urheilulisesti ja tuloksellisesti reissu oli erittäin hyvä. Tuomisina mm. kovan 14-sarjan voitto ja monta muutakin hyvää sijoitusta. Pääsimme paljon hyppäämään ja useasta eri mäestä. Vielä kun jatkossa jokainen huolehtii omasta toiminnasaan suhteessa joukkuehenkeen, niin homma toimii kuin rasvattu. Koska liikumme ja harjoittelemme hyvin paljon joukkueena, on erittäin tärkeää että jokainen pyrkii mielellään tuomaan oma positiivisen lisänsä ja kannustuksensa joukkueeseen, ei missään nimessä mitään turhaa negatiivista. Jokainen siis huolehtii omasta käyttäytymisestään! ok? Seuravaa reissu tapahtuu vasta sitten kun homma on jälleen sillä tutulla hyvällä mallilla. Suurin osa joukkeesta toimikin varsin mallikelpoisesti.

Meidän virallinen kesäkausi on nyt sitten ohi mutta ehkäpä treenaamme vielä muutaman viikon normaalisti kun mäetkin ovat vielä auki. Eli suht normaalit kuviot jatkuvat vielä tämän ja ensi viikon (sää varauksella). Sitten pidämme pienen tauon, niin että harjoittelemme/pelailemme vain parjantaisin. Olemm saaneet vaki0vuoron länsi-puijon ja pitkälahden koulun saleista klo. 17-18.30. Sitten Marraskuun alulla alamme palailemaan rutiineihin, mitkä ne nyt sitten ovatkaan.  Lokakuun aikana pidämme sekä valmentajien että vanhempien kesken suunnittelupalaverin aiheeseen liittyen. Luavssa on myös muutama tempaus varainhankinnan suhteen.

Tällä viikolla tapahtuu:

Mäkikoulu:

Ke 7.10.09 harkat k-hallilla klo. 17.30-18.30.

Su 11.10.09 kokoontuminen Puijolle klo. 16. Siiliin hyppäämään.

Peipot:

Ma lepo

Ti 6.10.09 kokoontuminen Puijolle klo. 17. K-64

Ke 7.10.09 kokoontuminen Puijolle klo. 17. k-28 (jää)

Pe 9.10.09 harkat pitkälahden koululla klo. 17-18.30.

La 10.10.09 kokoontuminen Puijolle klo. 12. k-64, k-28 muovimahdollisuus samaan aikaan.

Torstain mäestä voimme keskustella erikseen. Pientä mäkeä tarvitsevat voivat hyödyntää Siilin reissut.

Lauri

ps. Muistakaa myös omatoimisen liikunnan tärkeys! Hyppääminenkin järjestyy omin avuin jos pahemmin polttelee=)

Kirjoittaja:makikoulu | lokakuu 1, 2009

Lahti 2.-4.10.2009

Info leiristä:

Kokoontuminen Puijon kopille klo. 8.00. Mukaan normaalit hyppy-, sekä ulko- ja sisäliikunta varusteet (uimahalli löytyy).  Sukset tulee voidella valmiiksi  ja ottakaa myös omia voiteita mukaan. Pientä evästä on syytä ola mukana mutta muutoin seura huolehtii ruoista. Erityisen tärkeää on varustautua syys-sään mukaisesti, eli pipot, hanskat ja pitkät alusvaatteet mukaan! Menomatka ja muutoinkin koko leiri mennään urheilijan asenteella, koskien myös ruokailuja ja eväitä. Paluumatkalla saa sitten mussuttaa mitä lystää, jos nyt siltä tuntuu.

Leirin omavastuu 40€ tulee suorittaa PHS:n tilille: 560005-4107482

Maksussa tulee näkyä maksajan nimi ja “leirimaksu” tms. viesti kirjanpitoa varten.

Alsutava ohjelma suurinpiirtein:

Pe:

11.30. Lounas Vierumäellä ja majoittuminen

14.00. Lahteen, missä verryttely ja pitkä mäkiharjoitus

18.00. Päivällinen Vierumäellä

Illalla hyppyjen analysointi ja yhteisesti sovittua liikuntaa Vierumäen monipuolisissa olosuhteissa

23.00. Hiljaisuus (iltapalaa järjestetään)

La

8.30. Aamulenkki ja aamiainen

9.30. Lahteen, verryttely + mäkiharjoitus

13.00. Lounas Lahdessa

14.30. Mäkiharjoitus

Mäkitreenin jäljeen sirtyminen Helsinkiin hotelli Rantapuistoon. Matkalla päivällinen.

Illalla yhteinen jutustelutuokio, hyppyjen analysointi ja lihashuolto

Iltapala ja pehkuihin

23.00. Hiljaisuus

Su

8.00. Aamulenkki + aamiainen

9.00. Verryttely ja lyhyt mäkiharjoitus (mäet auki 9.30-11)

11.00. Vähän välipalaa ja valmistautuminen kilpailuun

11.30. Kilpailut alkavat pienimmästä mäestä

Kilpailujen jälkeen kamat kasaan ja kotia kohti. Matkalla syödään lämmin ruoka.

Arvioitu saapumisaika Puijolle n klo. 20.14.

Ottakkaa hyvän asenteen lisäksi myös koulukirjat tarvittaessa mukaan. Jatkan henk. koht. haastatteluja leirin aikana.

Loppuun pieni hajatelma:

” Mäkihypyssä et voi olla koskaan varma kuinka tuleva kilpailu onnistuu, siksi toimintamme tavoite on oltava todennäköisyyden nostaminen. Et voi siis tehdä muuta kuin oman parhaasi ja mahdollisimman huolellisesti, se riittää aivan varmasti! Sen on riitettävä. Pettynyt voi olla vain jos ei yrittänyt parastaan. Enkä tarkoita että jotain pitäisi touhottaa mahdollisiman paljon, ei, vaan oikeita asioita ja sopivassa määrin. Huippu-urheilijahan syntyy vain ja ainoastaan laadukkaasti perusasioita harjoitellemalla, päivästä  ja vuodesta toiseen, kymmenien vuosien ajan, ei millään muulla tavalla. Oikoreittiä ei ole olemassa. “

Sisua ja tsemppiä, pidetään järettömän hauska leiri! Koutseina toimii Lauri ja Japi!

Mäkihakola

Ps. Jarkko on taas hieman lihonut, mutta ei sitä tarvi hänelle jatkuvasti muistuttaa…

Kirjoittaja:makikoulu | syyskuu 28, 2009

Viikko 40

Moro kaikki!

Tänks kivasta leiristä vaikka kelit nyt olikin vähän tuuliset. Veditte hyvällä asenteella!

Tällä viikolla mennään yhteisten treenien osalta näin:

Mäkikoulu (ohjelma päivitetty):

Ke 30.9.09, harkat k-hallilla klo. 17.30-18.30

Viikonloppuna leiri Lahdessa.

Kotiin jääville harkat normaalisti sunnuntaina 4.10.09. Kokoontuminen Puijolla klo. 16. Hyppäämään Siiliin Helgan johdolla.

Peipposet:

Ma lepo

Ti 29.9.09 K-halli klo. 17.30-19

Ke 30.9.09 hypyt k-28 (jää), kokoontuminen klo. 17.

Haetaan koko porukalla taas pienemmästä mäestä ponnistuksen tatsia. Useat maailman luokan tähdet käyvät säännöllisesti hakemassa tuntumaa ihan pienestä mäesä, joten mikseipä se toimisi meilläkin. Lisäksi kaikkia huipulle päässeitä urheilijoita leimaa nöyryys palata säännöllisesti perusasioiden harjoitteluun. Elkäämme siis aliarvioiko pienen mäen harjoittelua toisinaan. Tästä on hyvä esimerkki ollut mm. Ville joka onkin kehittynyt kovaa vauhtia.

To 1.10.09 mahdollisuus hypätä k-64, mutta on myös syytä kerätä voimia leirille jos yhtään siltä tuntuu. kokoonnutaan klo. 17.

Pe 2.10.09 lähtö Puijon kopilta klo. 8. paluu sunnuntaina illalla. Leiristä tarkempi info myöhemmin.

Jes, tsemppiä, jipii!

Lauri

Kirjoittaja:makikoulu | syyskuu 27, 2009

Siilin leirikisan tulokset.

Leikimielisessä kisassa hypättiin kaksi kierrosta ja hyppyjen pituudet laskettiin yhteen ja “telluista” sai 2metriä lisää, kyykyistä -1metri.

Mäki k-8

1.Jennika yht. 13,5m

2. Lenni yht. 12m

Mäki k-15

1.Johku yht. 24,5m

2. Veikko yht 22m

3. Jutta yht. 14m

Mäki k-20 (Joukkue kisa)

1. Joukkue 1. (Sonja,Janne,Markus) yht. 120m

2. Joukkue 2. (Aapo,Jimi,Santeri) yht. 112m

3. Joukkue 3. (Tanja, Jesse, Juho) yht. 105m

Kisan pisimmät hypyt: Tanja ja Jesse 20m.

Hienoja hyppyjä monilta ja mukava oli meininki!

Kiitos!

-Helga

Kirjoittaja:makikoulu | syyskuu 25, 2009

Kultakotkat avaavat kautensa ! (mäkikoulu 5-6 v)

Golden Eagles club, tuttavallisemmin GEC tahi savolaisittain kultakotkat sunnuntaina 27.9. Treffit Kuopiohallin vastaanotossa 16.55, josta vien pojat volttimontulle. Eka treeneissä vanhempien osallistuminen tapahtuu katsomossa ;) .
Varustus on kevyt sisäliikuntavarustus.
Katsotaan miten kultakotkakomentajan auktoriteetti riittää.;)

mukaan mahtuu vielä, joten jos lähipiirissä innokkaita kotkia, käskekää ottaa yhteys puhelimitse.

Yst.terv.

Jarkko
0407277561

Kirjoittaja:makikoulu | syyskuu 23, 2009

Lahden leiri

Moi

Lahden leiri järjestetään siis 2-4.10. 09. Reissuun sisältyy nuoriso-cupin kisat Helsingin herttoniemessä. Leiri on tarkoitettu pääasiassa Peipposille ja edistyneimmille mäkikoululaisille, toki kaikki innokkaat pyritään ottamaan mukaan. Lahdessa on erittäin hyvät junnumäet aina k-5 mäestä lähtien.  Leirin omavastuu on 40 €, sisältäen kyydit, ruokailut, majoituksen, mäkimaksut ja kilpailukustannukset, harjoitusmaksut Vierumäellä sekä valmennuksen.

Lähdemme matkaan perjantai aamuna aikaisin ja palaamme sunnuntai iltana. Majoitumme ensimmäisen yön Vierumäellä ja lauantai iltana siirrymme lähemmäs hertsikan mäkeä.

Olen varannut alustavan majoituksen n. 15 hengen mukaan ja siksipä tarvitsisin piakoin sitovat ilmoittautumiset suoraan minulle.  Sovitaanpa että maanantaihin 28.9.09 mennessä ilmoittautumiset kehiin.  Ok?

Tarkempi info tulee myöhemmin.

Tsemppiä ja intoa vielä muovikauden viimeisiin viikkoihin. Kohta on sitten aika hengähtää hetki.

Lauri

Kirjoittaja:makikoulu | syyskuu 21, 2009

Viikko 39

Moikka!

Ensinnäkin onnea kaikille Siilinjärven kisoissa onnistuneille tai oppia saaneille! Teitte kyllä liudan hienoja suorituksia. Muistelkaapa vuoden takaisia suorituksia. Osallehan tämä oli myös hieno ensimmäinen kilpailukokemus.  Jes!

Tällä Viikolla tapahtuu seuraavaa:

Huomio:

Molempia ryhmiä koskee viikonlopun alueleiri, joka järjestetään Pujolla ja Siilinjärvellä. Artikkelin lopuksi leirin aikataulu. Leiri on maksuton, mutta jokainen kustantaa tarvittaessa omat ruokailunsa.

Mäkikoulu:

Keskiviikkona 23.9.09 harkat K-hallilla klo. 17.30-18.30.

Viikonloppu leiriohjelman mukaan. Toki jokainen vois poimia sieltä itselle sopivan määrän harjoittelua.

Peipposet:

Ma 21.9.09 harkat k-hallilla klo. 17.30-19.

Ti 22.9.09 hypyt k-64 (28-muovi mahdollinen), kokoontuminen klo. 17. Kiinnitetään vielä erityishuomiota laskuasentoon ja puomilta lähtöön.  Kovalla tuulella vaihtoehtona on k-28 jää tai tehokas rullamäki + suurmäen alastulon laskuharjoitus.

Ke 23.9.09 hypyt k-28, kokoontuminen klo. 17

Loppuviikko kerätään voimia viikonlopun leiriin.  Muistakaa huolehtia riittävästä perusliikunnasta, sekä liikkuvuus ja tukilihaksiston harjoittelusta. SE ON TÄRKEÄÄ!!!

Itä-Suomen alueleiri 26.-27.9.09:

Lauantai:

Klo. 12:

Kokoontuminen Puijon pukukopille:

Yhteinen verryttely ja mäkiharjoitus / siirtyminen Siilinjärvelle. Puijolla on käytössä k-64 ja k-90 mäet. Siilinjärveltä löytyy taas k-8, k-15 ja k-20 mäet. Hyppäämme kaksi mäkiharjoitusta evästauolla.

Noin klo.16–17:

Ruokailua ja lepoa

Klo.18:

Kokoontuminen Puijon pukukopille:

Yhteinen peli + taitoharjoitus, varustus sään mukaan. Mikäli kiinnostusta löytyy, niin olen varautunut pitämään samaan aikaan alueen valmentajille / vanhemmille juttua lasten ja nuorten harjoittelun perusteista mäkihypyn näkökulmasta.

Sunnuntai:

Klo. 9.30:

Kokoontuminen Puijon pukukopeille:

Yhteinen verryttely ja mäkiharjoitus / siirtyminen Siilinjärvelle. Mäkiharjoituksen jälkeen evästauko ja leikkimielinen leirikilpailu.

Leiri päättyy leirikilpailuun.

Varatkaa mukaan asianmukainen hyppy / urheiluvarustus, sekä paljon hyvää asennetta!

T. Lare

Ps. Laitan pian kuvia nettiin palkintojenjaoista

Kirjoittaja:makikoulu | syyskuu 18, 2009

Lauantai 19.9.09

Moi

Lauantaina hypätään Puijolla k-64. Kokoontumine klo. 10.  Siiliin lähtijät kokoontuvat Puijolla klo. 12.15. Siilin harkat alkavat klo. 13 mikäli olet tulossa suoraan. Harkkojen jälkeen on pieni tauko ja kisat alkavat sitten kolmen hujakoilla.

Tsemppiä ja iloista ilmettä kaikille!! Pidetään hauska mäkipäivä…

Lauri

Kirjoittaja:makikoulu | syyskuu 16, 2009

Juttuja

Moi

Ville se hyppäsi K-90 mäestä ja Aapo k-64 mäestä! Hienoa pojat, onnittelut huimista suorituksista!

Olen ilmoittanut Siilin kisoihin seuraavat:

Sonja, Tanja, Ville, Janne, Markus, Juho, Tatu, Johku.

Jäikö joku uupumaan, vielä ehtii mukaan??  Ei kannata ujostella!

Lauri Lahdesta

Ps. Kiitos Helille ja Raimolle vetoavusta!

« Newer Posts - Vanhemmat jutut »

Aiheet